Blog
Vápník: pro těhotné důležitý minerál
Těhotenství je období, kdy je třeba dbát více než jindy na pestrou a vyváženou stravou poskytující dostatek vitamínů a minerálů. Mezi důležité látky patří i vápník, pro těhotné o to důležitější kvůli tomu, že je potřebný jak pro budoucí matku, tak miminko. Jak ale do každodenního jídelníčku zařadit potraviny, díky kterým jich budou mít dostatek?
Nedostatek minerálů v těle: příznaky jsou různorodéca
Pokud se zaměříme na nedostatek minerálů v těle, příznaky jsou tím prvním, co by nás mohlo zajímat. Příznaky nedostatku se přitom liší podle konkrétního minerálu a jeho vlivu na funkce v organizmu a ovlivňovat mohou aktuální stav i celkovou kvalitu života. V tomto článku se zaměříme na příklady toho, jak se může projevit nedostatek vybraných minerálů a proč jsou důležité.
Na co je dobrý mangan a s čím ho neužívat společně?
Mangan je méně známý minerál, který se v našem organizmu vyskytuje pouze ve stopovém množství. Přesto by neměl v jídelníčku chybět. Má totiž mimo jiné pozitivní vliv na kosti a chrupavky. O tom, na co je dobrý mangan a kdo je jeho nepřítelem, se dočtete v tomto článku.
Vápník: Na kosti i pro podporu svalů
Pokud vás zajímá, kterého minerálu máme v těle nejvíce, odpověď zní: vápníku. Na kosti a zuby ho naše tělo spotřebuje nejvíc. Jeho příjem je ale důležitý také kvůli dalším funkcím v organizmu.
Co je Ca. 6 věcí, které vás o vápníku překvapí
Zajímá vás, co je Ca? Ve skutečnosti se může tato značka používat pro několik zcela odlišných věcí. My se ale v tomto článku budeme věnovat zkratce Ca značící Calcium neboli vápník. Téměř devadesát devět procent vápníku v těle se nachází v kostech a zubech. Zbylé jedno procento se pak vyskytuje v tělesných tkáních a tekutinách. Pro náš organizmus je vápník důležitý z několika důvodů. Některé jsou přitom známé více, jiné pro vás ale budou novinkou.
Vápník: doplněk stravy obohatí jídelníček
Vápník je klíčovým minerálem důležitým pro naše zdraví. I když v potravinách není jeho obsah žádnou vzácností, mnoho lidí ho přijímá málo. Na vině mohou být potřeba zvýšeného příjmu, chybějící látky podporující jeho vstřebávání anebo naopak jeho konzumace v nevhodných kombinacích. Potřebujete tělu dodat vápník? Doplňky stravy obsahují vše potřebné.
Doplněk stravy na kosti s vápníkem by měl rozhodně obsahovat i vitamín D.
V tomto článku se dozvíte jeden chytrý trik, který vám pomůže vybrat skutečně účinný doplněk stravy na kosti. Schválně, jestli uhodnete, proč je důležité kombinovat vápník s vitamínem D.
Rostlinné i živočišné zdroje vápníku: které jsou lepší?
Měli byste pít víc mléka, nebo jíst hodně máku? Jsou některé zdroje vápníku hodnotnější? A co doplňky stravy s vápníkem?